UN CONCEPT D’ORIGINE SCANDINAVE
Qu’est-ce que la thermothérapie?
La thermothérapie par sauna est une pratique qui utilise la chaleur pour apporter de grands bienfaits au corps et à l’esprit humain. Elle consiste à s’exposer à une température élevée ainsi qu’à des variations de température, généralement entre 70°C et 100°C, afin de stimuler divers processus physiologiques.
Les bienfaits de la thermothérapie
Détente musculaire et récupération → La chaleur aide à relâcher les tensions musculaires, ce qui est idéal après une activité physique intense.
Réduction du stress et amélioration du sommeil → Le sauna stimule la libération d’endorphines et favorise une relaxation profonde.
Élimination des toxines → La transpiration abondante permet d’évacuer certaines toxines accumulées dans le corps.
Amélioration de la circulation sanguine → L’exposition à la chaleur entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, favorisant un meilleur flux sanguin.
Renforcement du système immunitaire → L’alternance chaud-froid stimule la production de globules blancs, améliorant ainsi la résistance aux infections.
CHAUD & FROID
Pour optimiser les bienfaits, la combinaison sauna + douche froide ou bain glacé (principe du choc thermique) est particulièrement efficace. Étant donné que tu es passionné par la cryothérapie et l’exposition au froid, j’imagine que tu prônes l’alternance chaud-froid pour maximiser les effets sur le corps et l’esprit.